Kleurjeleven

Burnout en overspannenheid

Iedereen heeft af en toe last van spanning of stress. Dit is volkomen normaal en kan zelfs een positief effect hebben. Als iemand langdurig gespannen is zonder voldoende te ontspannen is er sprake van ongezonde spanning of overbelasting. Dit kan ontstaan door omstandigheden in de privé- of werksfeer (bijvoorbeeld hoge werkdruk) die meer van je vragen dan je aankunt of door een ingrijpende gebeurtenis. Bij overbelasting voel je je uitgeput en heb je het gevoel weinig meer aan te kunnen. Dit bemoeilijkt je dagelijkse activiteiten. Dit wordt ook wel overspannenheid of een burnout genoemd. 

Kenmerken burnout

  • Psychische klachten, zoals gespannen, prikkelbaar, lichtgeraakt, huilerig, somber, het gevoel het niet meer aan te kunnen.
  • Geestelijke vermoeidheid, weinig energie en zin, futloos, lusteloos gevoel, concentratieproblemen en moeite met (helder)nadenken.
  • Lichamelijke klachten, zoals spierpijn, duizeligheid, maagpijn en hoofdpijn en moeite te ontspannen.

Overspannenheid – Burnout, wat kun je er zelf aan doen?

Als je overspannen bent of dreigt te raken is het verstandig om naar je huisarts te gaan. Verder is het prettig om je klachten te bespreken met de mensen in je omgeving. Als je zwaar belast bent, zorg dan dat je enkele taken en verplichten overdraagt. Zorg verder voor voldoende rust.

Ook kun je je aanmelden voor Kleurjeleven, een cursus om zelfstandig somberheidsklachten aan te pakken. De cursus leert je inzicht te krijgen in je somberheidsklachten en deze te verminderen of zelfs te verhelpen. Meer informatie over de cursus kun je vinden op deze website, je kunt je ook direct aanmelden en deelnemen aan de cursus.

Start vandaag

Vroegtijdige behandeling van somberheidsklachten leidt tot afname van klachten en het voorkomen van een depressie. 

Start de zelftest

Daarom Kleur je leven

  • Net zo effectief als therapie
  • Geen wachtlijst, direct aan de slag
  • Begeleiding indien gewenst
  • Inzicht in jouw stemming en gedrag
  • Snelle laagdrempelige hulp
  • Waar en wanneer het je uitkomt 
  • Behandeling die past bij jouw leven

Start vandaag

Wat is Kleurjeleven?

Video's, oefeningen, dagboek en meer

Meer over de inhoud

Hoe van start?

Ontdek nu de verschillende (begeleide) varianten.

Meer over de varianten