Kleurjeleven

Lusteloos en depressie

Wat is lusteloosheid?

Iedereen heeft wel eens een dag dat ‘ie zich lusteloos voelt. Lusteloosheid kenmerkt zich door een tekort aan energie, zin en levenslust. Je bent hangerig en passief, voelt je futloos en neerslachtig en komt traag op gang.

Andere kenmerken van lusteloosheid:

  • geen zin om op te staan
  • geen zin om iets te ondernemen, zelfs geen aangename activiteiten
  • aanhoudende moeheid
  • het hebben van pessimistische gedachten en de neiging tot piekeren
  • moeilijk kunnen concentreren
  • ongevoeligheid

Je kan je tijdelijk lusteloos voelen als je ziek bent, een drukke periode hebt gehad of als er een emotionele gebeurtenis heeft plaatsgevonden. De lusteloosheid neemt dan meestal na verloop van tijd weer af.

Als je je echter met enige regelmaat lusteloos voelt en dit langere tijd aanhoudt, kan het zijn dat je somber bent. Somberheidsklachten kunnen namelijk gevoelens van lusteloosheid veroorzaken. Als je je herkent in de bovenstaande klachten is het goed om hier iets aan te doen.

Lusteloos, wat kun je doen?

Als je lusteloos bent is het goed om een tijdje wat rustiger aan te doen. Het is ook verstandig om je leefstijl eens goed onder de loep te nemen. Ga na of je wel gezond eet, voldoende ontspant en goed slaapt. Ook is het belangrijk dat je dagelijks minimaal een half uur lichaamsbeweging hebt. Als je je lusteloos voelt heb je waarschijnlijk geen zin om te gaan bewegen, maar een half uur fietsen, wandelen of sporten kan je stemming verbeteren!

Als je merkt dat je klachten na enige tijd niet overgaan is het belangrijk om hulp te zoeken. Je kunt kiezen voor zelfhulp, bijvoorbeeld met Kleurjeleven.

Kleurjeleven volg je zelfstandig op een tijdstip en locatie waar het je uitkomt. Het helpt je op een gestructureerde manier inzicht te krijgen in je klachten en deze te verminderen. Je kunt online testen in welke mate u last heeft van depressieve klachten en of het gekozen programma bij je past.

Ook kunt je de huisarts bezoeken. Afhankelijk van de ernst van de klachten zal een arts je eerst adviseren een cursus, zelfhulpcursus of online zelfhulpcursus te doen. Mocht dit niet helpen kan er worden overgegaan op gesprekstherapie of medicatie.

Vroegtijdige behandeling van je somberheidsklachten leidt tot afname van je klachten en het voorkomen van een depressie. Wanneer je je lusteloos voelt, begin dan in ieder geval met het invullen van de online zelftest op deze site. Op basis van je antwoorden krijg je advies of Kleurjeleven je kan helpen je lusteloosheid te verminderen.

Start vandaag

Vroegtijdige behandeling van somberheidsklachten leidt tot afname van klachten en het voorkomen van een depressie. 

Start de zelftest

Daarom Kleur je leven

  • Net zo effectief als therapie
  • Geen wachtlijst, direct aan de slag
  • Begeleiding indien gewenst
  • Inzicht in jouw stemming en gedrag
  • Snelle laagdrempelige hulp
  • Waar en wanneer het je uitkomt 
  • Behandeling die past bij jouw leven

Start vandaag

Wat is Kleurjeleven?

Video's, oefeningen, dagboek en meer

Meer over de inhoud

Hoe van start?

Ontdek nu de verschillende (begeleide) varianten.

Meer over de varianten