Depressie?

Bewezen effectieve online zelfhulp

Voel u zich al een tijdje somber? Voelt u zich depressief? Wilt u er iets aan doen om u zich beter te voelen? Wilt u zich weer mentaal sterk en gelukkiger voelen?

Kleurjeleven.nl helpt. Kleurjeleven is een online zelfhulpcursus via internet ontwikkeld door psychologen. Speciaal ontwikkeld om anoniem aan de slag te gaan met uw somberheid. Begin vandaag nog.

Hoe helpt Kleurjeleven.nl u?

  • Kleurjeleven.nl helpt. Uit onderzoek blijkt dat Kleurjeleven net zo effectief is als gesprekken met een psycholoog.
  • U volgt 8 lessen van 30 minuten op uw computer.
  • Geen wachtlijst, u kunt direct aan de slag.
  • Vergoed door de meeste verzekeraars.

Vul de anonieme zelftest in om te zien welke klachten u heeft en of online zelfhulp u kan helpen.

Lees alles over depressie

Depressie komt veelvuldig voor in Nederland. Naar schatting leiden 800.000 Nederlanders in meer of mindere mate aan een depressie. Dit is ongeveer 5% van de bevolking.

Wat is een depressie?

Een depressie kenmerkt zich door een verlies van levenslust of een zwaar terneergeslagen stemming gedurende het grootste deel van de dag. Deze stemming duurt minstens twee weken.

Kenmerken/symptomen van een depressie zijn:
  • een ‘leeg’of ‘dood’ gevoel van binnen;
  • verdrietig zijn en/of huilbuien hebben;
  • verlies van interesse in aangename activiteiten, verlies van plezier in het leven;
  • veranderde eetlust met als gevolg gewichtstoename of gewichtsverlies;
  • slaapproblemen: minder of juist meer slapen dan normaal;
  • lusteloosheid;
  • vermoeidheid, weinig energie;
  • concentratieproblemen, besluiteloosheid;
  • negatieve gedachten, sterke neiging tot piekeren;
  • een gespannen gevoel, stress;
  • schuldgevoelens, hulpeloosheid, bezorgdheid;
  • gevoel van waardeloosheid;
  • aanhoudende lichamelijke onrust of juist traagheid;
  • gevoelens van machteloosheid, wanhoop en angst;
  • weinig of geen zin in vrijen;
  • negatief toekomstbeeld;
  • prikkelbaarheid;

Hoe weet ik of ik een depressie heb?

Wanneer u zichzelf herkent in bovenstaande kenmerken kan het zijn dat u leidt aan een depressie. Of u echt een depressie heeft kan worden uitwezen door een depressietest. De test op deze site is een wetenschappelijk gevalideerde test die een indicatie geeft van de ernst van uw somberheid.

In sommige gevallen voelt u zich tijdelijk somber en is er medisch gezien niet echt sprake van een depressie.

Somberheid kan echter wel overgaan in een depressie.

Kortom, in alle gevallen is het verstandig om sombere gevoelens actief aan te pakken. Hoe sneller u dit doet, hoe meer kans er is op verbetering.

Wat kan ik doen aan depressie?

U kunt bij depressieve klachten kiezen voor online zelfhulp. Online zelfhulp kunt u zelfstandig volgen op een tijdstip en locatie waar u het u uitkomt. Het helpt u op een gestructureerde manier inzicht te krijgen in uw klachten en deze te verminderen.

U kunt online testen in welke mate u last heeft van depressieve klachten en of het gekozen programma bij u past.

Ook kunt u de huisarts bezoeken. Afhankelijk van de ernst van de klachten zal een arts u eerst adviseren een cursus, zelfhulpcursus of online zelfhulpcursus te doen. Mocht dit niet helpen kan er worden overgegaan op gesprekstherapie of medicatie. Ook is de combinatie van gesprekstherapie en medicatie mogelijk.

U kunt gesprekstherapie volgen bij de onderstaande hulpverleners:

  • POH GGZ: Een paar gesprekken kunnen u helpen bij het analyseren van uw (licht) depressieve klachten. De POH-GGZ kan u eventueel doorverwijzen naar andere hulpverleners.
  • Algemeen Maatschappelijk Werker: Een Algemeen Maatschappelijk Werker verplaatst zich in uw dagelijkse leefwereld en betrekt deze bij de gesprekken. Met een breed scala aan methodieken wordt aangesloten bij uw doelen, wensen en mogelijkheden.
  • GGZ-instelling: De behandeling bestaat uit serie ondersteunende of structurerende gesprekken, soms gecombineerd met psychotherapie. Ook bestaat de mogelijkheid tot groepstherapie.
  • Psycholoog: Een psycholoog is gespecialiseerd in het bestuderen van menselijk gedrag. Naar aanleiding van een kennismakingsgesprek wordt een behandelplan opgesteld. Samen bekijkt u waar u mee worstelt en leert u anders naar uzelf kijken. Vaak kunt u na acht tot tien gesprekken met de psycholoog op eigen kracht weer verder.
  • Psychiater: Een psychiater is gespecialiseerd in de behandeling van ‘geestesziekten’. In tegenstelling tot een psycholoog kan een psychiater medicijnen aan zijn patiënten voorschrijven.

Medicijnen werken vaak goed tegen een depressie. De meest gebruikte medicijnen zijn antidepressiva. Antidepressiva beïnvloeden de stoffen in het lichaam die gevoelens en stemming bepalen.

Zet nu de eerste stap naar een betere stemming

Vroegtijdige behandeling van uw somberheidsklachten leidt tot afname van uw klachten en het voorkomen van een depressie. Meld u nu aan om ernstigere klachten in de toekomst voorkomen.

Of bekijk de demonstratie ►