Stemmingsdagboek


Iedere dag vul je je stemmingsdagboek in. Je begint met invullen hoe je je die dag hebt gevoeld. Je geeft ook aan waardoor je je zo voelde. Vervolgens vertel je wat voor aangename dingen je die dag hebt gedaan. Tenslotte vertel je iets over je gedachten van die dag en met wie je die dag hebt gesproken of gezien. Je vertelt tenslotte of je gemerkt heb waardoor je beter of juist slechter bent gaan voelen. Op deze manier leer je, natuurlijk met hulp van de lessen van Kleurjeleven, een relatie te zien tussen datgene wat je doet, denkt en voelt.

  • Je dagboek is altijd direct bij de hand in de app
  • Dagelijks bijhouden
  • Zelf de relatie leggen tussen voelen, denken en doen
  • Ontdekken waardoor je je beter voelt 

Start vandaag

Vroegtijdige behandeling van somberheidsklachten leidt tot afname van klachten en het voorkomen van een depressie. 

Start de zelftest

Daarom Kleur je leven

  • Net zo effectief als therapie
  • Geen wachtlijst, direct aan de slag
  • Begeleiding indien gewenst
  • Inzicht in jouw stemming en gedrag
  • Snelle laagdrempelige hulp
  • Waar en wanneer het je uitkomt 
  • Behandeling die past bij jouw leven

Start vandaag

Wat is Kleurjeleven?

Video's, oefeningen, dagboek en meer

Meer over de inhoud

Hoe van start?

Ontdek nu de verschillende (begeleide) varianten.

Meer over de varianten