Iedere dag vul je je stemmingsdagboek in. Je begint met invullen hoe je je die dag hebt gevoeld. Je geeft ook aan waardoor je je zo voelde. Vervolgens vertel je wat voor aangename dingen je die dag hebt gedaan. Tenslotte vertel je iets over je gedachten van die dag en met wie je die dag hebt gesproken of gezien. Je vertelt tenslotte of je gemerkt heb waardoor je beter of juist slechter bent gaan voelen. Op deze manier leer je, natuurlijk met hulp van de lessen van Kleurjeleven, een relatie te zien tussen datgene wat je doet, denkt en voelt.
Vroegtijdige behandeling van somberheidsklachten leidt tot afname van klachten en het voorkomen van een depressie.
Start de zelftest
