Kleurjeleven

Depressie komt veel voor

Depressie komt veelvuldig voor in Nederland. Naar schatting leiden 800.000 Nederlanders in meer of mindere mate aan een depressie. Dit is ongeveer 5% van de bevolking.

Wat is een depressie?

Een depressie kenmerkt zich door een verlies van levenslust of een zwaar terneergeslagen stemming gedurende het grootste deel van de dag. Deze stemming duurt minstens twee weken.

Kenmerken/symptomen van een depressie zijn:

  • een ‘leeg’of ‘dood’ gevoel van binnen
  • verdrietig zijn en/of huilbuien hebben
  • verlies van interesse in aangename activiteiten, verlies van plezier in het leven
  • veranderde eetlust met als gevolg gewichtstoename of gewichtsverlies
  • slaapproblemen: minder of juist meer slapen dan normaal
  • lusteloosheid
  • vermoeidheid, weinig energie
  • concentratieproblemen, besluiteloosheid
  • negatieve gedachten, sterke neiging tot piekeren
  • een gespannen gevoel, stress
  • schuldgevoelens, hulpeloosheid, bezorgdheid
  • gevoel van waardeloosheid
  • aanhoudende lichamelijke onrust of juist traagheid
  • gevoelens van machteloosheid, wanhoop en angst
  • weinig of geen zin in vrijen
  • negatief toekomstbeeld
  • prikkelbaarheid

Hoe weet ik of ik een depressie heb?

Wanneer je jezelf herkent in bovenstaande kenmerken kan het zijn dat je leidt aan een depressie. Of je echt een depressie hebt kan worden uitwezen door een depressietest. De test op deze site is een wetenschappelijk gevalideerde test die een indicatie geeft van de ernst van je somberheid.

In sommige gevallen voel je je tijdelijk somber en is er medisch gezien niet echt sprake van een depressie. Somberheid kan echter wel overgaan in een depressie.

Kortom, in alle gevallen is het verstandig om sombere gevoelens actief aan te pakken. Hoe sneller je dit doet, hoe meer kans er is op verbetering.

Wat kan ik doen aan depressie?

Je kunt bij depressieve klachten kiezen voor zelfhulp, bijvoorbeeld met de Kleurjeleven app. Deze zelfhulp kun je zelfstandig volgen op een tijdstip en locatie die jou uitkomen. Het helpt je op een gestructureerde manier inzicht te krijgen in je klachten en deze te verminderen. Je kunt online testen in welke mate je last hebt van depressieve klachten en of het gekozen programma bij je past.

Ook kun je de huisarts bezoeken. Afhankelijk van de ernst van de klachten zal een arts je eerst adviseren een cursus of zelfhulpcursus te doen. Mocht dit niet helpen kan er worden overgegaan op gesprekstherapie of medicatie. Ook is de combinatie van gesprekstherapie en medicatie mogelijk.

Medicijnen werken vaak goed tegen een depressie. De meest gebruikte medicijnen zijn antidepressiva. Antidepressiva beïnvloeden de stoffen in het lichaam die gevoelens en stemming bepalen.

Start vandaag

Vroegtijdige behandeling van somberheidsklachten leidt tot afname van klachten en het voorkomen van een depressie. 

Start de zelftest

Daarom Kleur je leven

  • Net zo effectief als therapie
  • Geen wachtlijst, direct aan de slag
  • Begeleiding indien gewenst
  • Inzicht in jouw stemming en gedrag
  • Snelle laagdrempelige hulp
  • Waar en wanneer het je uitkomt 
  • Behandeling die past bij jouw leven

Start vandaag

Wat is Kleurjeleven?

Video's, oefeningen, dagboek en meer

Meer over de inhoud

Hoe van start?

Ontdek nu de verschillende (begeleide) varianten.

Meer over de varianten