Iedereen piekert wel eens over gebeurtenissen in het verleden of in de toekomst. Piekeren is menselijk en niet kwalijk als het van voorbijgaande aard is. Als piekeren echter een gewoonte wordt kan dit een negatief effect hebben op je gevoelens en gedrag. Piekeren kan hierdoor leiden tot besluiteloosheid en apathie. Het kan ook gevoelens van somberheid, angst en onzekerheid tot gevolg hebben.
Piekeren is een energievretende activiteit die meestal niets oplost. Het is daarom van belang om iets aan overmatig piekeren te doen.
Wanneer je buitensporig piekert kun je baat hebben bij Yoga of Mindfulness. Als je door je piekergedrag last hebt van somberheidsklachten kun je naar je huisarts gaan of de cursus Kleurjeleven volgen. Kleurjeleven is een cursus om zelfstandig somberheidsklachten aan te pakken. In de lessen wordt onder andere aandacht besteed aan piekeren en niet helpende gedachten en hoe hiermee om te gaan. Meer informatie over de cursus kun je vinden op deze website, je kunt je ook direct aanmelden en deelnemen aan de cursus.
Vroegtijdige behandeling van somberheidsklachten leidt tot afname van klachten en het voorkomen van een depressie.
START DE ZELFTEST
